Qual a diferença entre exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbicos?

A principal diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos é que o primeiro utiliza oxigênio para a produção de energia nos músculos. Já o segundo faz uso de carboidratos.

Quando se faz atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração.

Exercício aeróbico Exercício anaeróbico

Definição

O exercício aeróbico utiliza oxigênio para produzir energia nos músculos.

Exercícios anaeróbicos não utilizam oxigênio. Neste caso, a energia é produzida através da queima de carboidratos.

Exemplos

Caminhar;

Correr;

Dançar.

Musculação;

Exercícios de velocidade;

Pilates.

Benefícios Melhoria da saúde e prevenção de doenças. Melhoria da saúde, prevenção de doenças, preparamento para o atletismo e fins estéticos.

O que é exercício aeróbico?

O exercício aeróbico é aquele que utiliza oxigênio na geração de energia nos músculos. Neste sentido, as células musculares precisam consumir mais oxigênio (inalado na respiração) para produzir energia.

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